Você sabia que a prática de exercícios físicos é necessária e muito importante para os idosos? Nessa idade é comum que as pessoas deixem de praticar atividades físicas, o que contribui para a perda de equilíbrio e enfraquecimento.

Ao contrário do que muitos pensam, a academia pode ajudar muito nessa fase da vida, pois os exercícios aumentam a capacidade de equilíbrio e fortalecimento muscular, ajudando a prevenir quedas e lesões em pessoas de idade avançada.

Isso se deve ao fato de que, ao se exercitar, a musculatura fica mais forte, dando maios sustentabilidade à estrutura óssea, aumentando a mobilidade, a percepção do espaço e a consciência corporal, resultando em um maior controle, equilíbrio e capacidade motora. 

Vale lembrar que, além de auxiliar na parte muscular e óssea, os treinos auxiliam também na melhora da capacidade cardiovascular, respiratória e diminuição de ansiedade, contribuindo assim para a prevenção de diversas doenças muito comuns nessa idade.

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